Vous évitez de vous retrouver face à un miroir ? Vous détestez vous mettre en maillot de bain ou dans une tenue qui dévoilerait un peu trop votre corps ? Vous ne voyez en vous que les imperfections physiques ? Il est temps de lâcher prise sur le regard si sévère que vous vous portez. L’exercice de méditation qui suit est conçu pour vous apprendre à vous aimer réellement tel que vous êtes.
Méditation positive de l’amour de son corps
Il n’est jamais trop tard pour prendre soin de soi et réapprendre à s’aimer ! Cette méditation positive vous invite à vous concentrer sur l’amour que votre corps mérite de recevoir. Profitez bien de cette séance, votre corps vous en remerciera sincèrement.
- Choisissez un moment précis dédié à ce temps de méditation et une durée adaptée.
- Installez-vous dans les meilleures conditions possibles.
- Prenez trois profondes respirations.
- Fermez les yeux ou fixez un point précis.
- Concentrez-vous maintenant sur votre intention positive du moment : « Mon corps mérite que je l’aime et que je prenne soin de lui avec amour. »
- Profitez de votre séance en vous recentrant uniquement sur votre intention positive.
- Quand vous souhaiterez terminer votre séance, prenez une profonde respiration.
- Reprenez contact avec votre corps dynamique.
Cette astuce est extraite de 5 minutes pour lâcher prise enfin !
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