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Mathilde Piton

Portrait chinois de Mathilde Piton, auteur du livre « Le yoga malin »

L’auteur du livre Le yoga malin nous livre son portrait chinois. Mathilde Piton, si vous étiez… … Un cours de yoga ? Le Vinyasa, j’adore l’enchaînement fluide des mouvements. … Un exercice de méditation ? Assise en tailleur, une main sur le cœur, une main sur le ventre. Les yeux fermés, et je respire ! […]

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Comment_se_debarrasser_de_lanxiete_et_de_la_depression_c1

Le sac en papier pour gérer les crises de panique

Qui n’a pas connu les sueurs, la respiration bloquée et d’autres symptômes que peuvent causer les crises d’angoisse ? Shirley Trickett, grâce à son livre En finir avec les crises d’angoisse, vous aide à trouver la sérénité. On connait tous l’exercice du « sac » pour gérer notre souffle lors d’une crise de panique mais savons-nous réellement […]

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3 pl assymétrique

Un ventre plat en téléphonant à une amie ? C’est possible !

Vous passez des heures au téléphone avec votre sœur ou votre meilleure copine ? Cet exercice a été inventé pour vous : la planche asymétrique au téléphone, extrait d’Un ventre plat, c’est malin de Lucile Woodward (illustration de Scarlatine).  Passez en kit mains libres, placez-vous à genoux sur le sol, posez votre téléphone par terre. […]

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Origano

15 herbes et épices pour votre détox !

La détox c’est malin d’Anne Dufour et Catherine Dupin, vous propose des astuces, conseils et recettes pour vous débarrasser de votre mauvaise mine, de votre stress et de vos ballonnements après les repas. Découvrez dans cet extrait du livre les bienfaits des herbes et des épices pour une détox efficace. Elles sont bonnes pour : le […]

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sour cream

« Ma sauce est complètement ratée » Découvrez comment la rattraper !

Grâce aux Sauces et coulis inratables, de Quitterie Pasquesoone, les clés pour une sauce délicieuse et 100 % réussie sont enfin à portée de main ! La preuve avec cet extrait ultra-pratique ! Vous avez scrupuleusement suivi la recette mais votre sauce n’a pas l’aspect ou le goût que vous souhaitiez ? Pas de panique, pour la rattraper, […]

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