Après une journée de jardinage, ou une longue séance de sport, vous souffrez de courbatures ? Misez sur le chlorure de magnésium, par voie interne et/ou externe. Le magnésium agit sur deux niveaux : il intervient directement dans la contraction musculaire et participe à l’absorption du calcium, autre minéral important agissant sur la contraction et la relaxation musculaire.
En pratique
• Dilué dans le bain, le chlorure de magnésium renforce l’action antalgique de l’eau chaude :
profitez-en pour vous accorder une petite pause relaxante ! Dans une eau à 37 °C, versez 3 cuillères
à soupe de gros sel non raffiné + 3 cuillères à soupe de chlorure de magnésium en poudre ou de nigari. Restez-y une quinzaine de minutes.
• Essayez aussi les sels de la mer Morte à diluer dans un bain tiède : ils contiennent 46 % de chlorure de magnésium et d’autres minéraux bénéfiques. Effet décontractant assuré !
• En complément, faites des cures régulières de chlorure de magnésium par voie interne, pour prévenir l’apparition des contractures.
• Évidemment, n’oubliez pas de vous échauffer avant tout effort, de bien vous hydrater pendant, et de vous étirer après !
Extrait du CHLORURE DE MAGNESIUM MALIN d’Alix Lefief-Delcourt.
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