Lucile Woodward est journaliste, professeur de fitness à L’Usine, coach sportif, auteur de Une silhouette de rêve, c’est malin et de Un ventre plat, c’est malin, et… jeune maman !
Elle a créé l’émission Fitness Master Class sur la chaîne YouTube DoctissimoPlay, avec des séances de 15 minutes de renforcement musculaire adaptées à tous. Lucile anime aussi son blog fitness : lucilewoodward.com
Pour être informé(e) par mail, et en avant-première, des prochaines sessions, inscrivez-vous ici.
Mon workshop bien-être prénatal et postnatal
le 21 juin 2014
Au programme
• Un cours pratique autour des meilleurs mouvements adaptés aux femmes enceintes, trimestre par trimestre, puis 15 minutes d’abdominaux hypopressifs adaptés au postnatal.
• Un programme d’alimentation adaptée à la femme enceinte afin de limiter la prise de cellulite, de garder un maximum d’énergie et de retrouver la forme le plus vite possible après Bébé.
• Une séance de questions/réponses anonymes autour du bien-être et de la forme pendant la grossesse et après Bébé.
Cette séance est ouverte aux femmes enceintes du 1er au 8e mois, ainsi qu’aux jeunes mamans désireuses de retrouver une silhouette tonique.
INFOS PRATIQUES
- Quand : Le 21 juin de 14h00 à 16h00
- Où : Centre ARTIC, 6 rue du Paradis, 75010 Paris, M° Gare de l’Est (localiser sur une carte)
Mon programme ventre plat
Workshop du 8 mars 2014
A l’occasion de la sortie du deuxième livre, Un ventre plat, c’est malin de Lucile Woodward, venez suivre un Workshop spécial Ventre Plat ! 1h30 de conseils pratiques et théoriques pour retrouver une taille plus fine.
- d’une séance sportive autour d’exercices ventre plat
- de conseils alimentaires pour une taille de guêpe
- de mouvements à faire au quotidien pour une sangle abdominale plus ferme
- de coaching individuels sous forme de question / réponse anonyme
Mon programme bonnes résolutions
Workshop du 18 janvier 2014
2014 sera l’année de votre meilleure forme ! Mettez toutes les chances de votre côté pour rester motivé en participant au Workshop forme de Lucile Woodward. Coach sportif, présentatrice des Fitness Master Class, blogueuse et auteur du livre Une silhouette de rêve, c’est malin, Lucile Woodward vous aidera à démarrer l’année du meilleur pied !
Au programme
- Entraînement de remise en forme et reprise de sport. Le mot d’ordre, c’est l’efficacité. En 30 minutes, découvrez les bons mouvements dans le bon ordre, et la respiration adaptée pour retrouver la forme en un minimum de temps.
- Reprogrammez votre alimentation. Tous les conseils simples et pratiques à mettre en place au quotidien pour éliminer les kilos pris pendant les fêtes.
- Zones cibles. Intérieur des cuisses, fessiers, bras, ventre, mollets… chaque zone a sa particularité. Apprenez à les travailler comme il faut pour un effet affinant garanti.
- Coaching individuel. Lucile Woodward répond à toutes vos questions forme et bien-être. Un mini-coaching pour chacune des participantes.
Voici un aperçu du workshop
Ma forme au quotidien, workshop fitness et bien-être
Workshop du 19 octobre 2013
Comment fait-on pour rester au top de sa forme quand on n’a pas une minute à soi ?
Lucile Woodward, coach sportif, auteur d’Une silhouette de rêve c’est malin et blogueuse à succès vous propose mille et une petites astuces à mettre en place au quotidien. Alimentation, activité physique, coaching individuel… on sort de ce workshop avec une pêche d’enfer, une vraie motivation et des dizaines d’idées pour reprendre sa forme en main.
Au cours de cet atelier dynamique et interactif, Lucile partagera avec vous tous ses secrets forme que vous pouvez pratiquer partout !
Au programme
- Le mouvement du jour : apprenez un exercice facile et ultra-efficace. Résultat garanti !
- Des idées pour une alimentation plus saine, avec des recettes adaptées à vos besoins et faciles à réaliser.
- Comment être plus actif au quotidien. Des mouvements à intégrer dans la journée ; pourquoi se muscler ? Les occasions à saisir pour faire travailler son cœur…
- Coaching individuel : Lucile coachera 4 participantes tirées au sort et leur offrira un coaching en direct de 10 minutes.