Découvrez la force de l’imperfection

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Brené Brown, chercheuse, auteure et professeur nous révèle comment vivre une vie authentique grâce à son livre La Force de l’imperfection.

« Ce livre renferme des sujets d’une grande force tels que la compassion envers soi-même, l’acceptation et la gratitude. Je ne suis pas la première à évoquer ces thèmes, et certainement pas avec l’intelligence la plus brillante et la plume la plus talentueuse. En revanche, je suis la première à expliquer comment ces notions fonctionnent séparément et ensemble pour vous donner accès à la plénitude. Et, surtout, je pense être la première à aborder ces sujets du point de vue de quelqu’un qui a étudié la honte et la peur pendant des années… »

Grâce aux 10 étapes clés de ce livre, on apprend à cultiver…

1. l’authenticité : ne plus attacher d’importance à ce que nous sommes censés être, d’après nous, pour accepter d’être ce que nous sommes
2.  la compassion envers soi-même : se débarrasser du perfectionnisme
3. un esprit résilient : accepter de ressentir sa vulnérabilité, son inconfort et sa douleur
4.  la gratitude et la joie : des ingrédients essentiels pour affronter l’inquiétude et l’anxiété
5. l’intuition et la foi : faire confiance en ce que nous savons et y croire
6. la créativité : un moyen pour cesser de se rabaisser et de se comparer aux autres
7.  le jeu et le repos : briser la spirale infernale de l’épuisement et de la productivité
8. le calme et l’immobilité : en faire moins et être plus
9. un travail porteur de sens : s’affranchir des doutes sur soi-même
10.  le rire, le chant et la danse : des connexions spirituelles et émotionnelles indispensables

À chaque fin de chapitre, l’auteur nous propose, à travers des outils et des exercices, de mettre de l’ordre dans nos pensées et nos comportements, trouver l’inspiration et agir pour mobilier nos ressources intérieures et atteindre la plénitude !

VIDÉO : découvrez ci-dessous l’exposé de Brené Brown donné à TEDxHouston.