Dans ce guide pratique, Anne Dufour , Catherine Dupin et Danièle Festy (préfacière) vous donnent de super conseils indispensables et un accompagnement pas à pas pour arrêter de fumer.
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« Vous avez décidé d’arrêter le tabac ? Mille fois bravo ! Avec ce guide dans la poche, c’est déjà presque gagné ! Ou alors, vous avez « décidé de décider » d’arrêter ? Vous êtes prêt, mais il vous manque un tuteur, qui vous épaule et vous encourage… Bravo ! Ce livre va vous aider. Jour par jour, heure par heure, ce guide vous motive, vous accompagne, vous dit précisément comment faire pour chasser le mal de votre corps et de vos pensées. »
Arrêter de fumer, c’est enfin possible avec ce guide ! Il nous accompagne durant tout le processus de sevrage grâce à des astuces simples à appliquer au quotidien. On y va doucement mais sûrement !
Dans de ce livre très pratique…
- On se teste pour faire le point : Suis-je dépendant ? Suis-je motivé ? Vais-je réussir ?
- On se motive : les 10 bonnes raisons d’arrêter, des conseils malins et originaux pour diminuer sa consommation.
- On se fait aider : la cigarette électronique, les huiles essentielles, les fleurs de Bach, l’homéopathie, la réflexologie…
- On ne prend pas 10 kilos : une liste d’ingrédients conseillés, les grignotages malins et 1 journée type de menus « stop tabac ».
- Cette semaine, on arrête : un programme détaillé où l’on occupe les mains, la tête et les pieds (sport, jeux, aromathérapie, menus…).
En annexe : un journal mensuel « j’arrête de fumer » pour observer son évolution. Un bon moyen pour se motiver !
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