Vaincre l’anxiété et les crises d’angoisses

Le stress et l’anxiété, apanage de chacun, peuvent devenir problématiques lorsqu’ils nous paralysent et jouent sur notre vie quotidienne. Insomnie, agressivité, manque de confiance en soi … tant de symptômes d’anxiété qu’analyse Amélia Lobbé dans Vaincre l’anxiété et les crises d’angoisse. 

Dans ce guide ultra-pratique :

• Retrouvez tous les bon conseils pour vaincre l’anxiété au quotidien
• Apprenez à repérer les sources de vos angoisses, à reconnaître les différents types d’anxiétés qui vous touchent et à établir des liens de cause à effets.
• Dites stop aux fausses bonnes solutions : tabac, alcool …
• Découvrez des méthodes simples et naturelles pour vous aider à retrouver le sommeil et à être plus apaisé.
• Revoyez votre mode de vie : sommeil, alimentation, sport, entourage … adoptez le bon rythme et les bons réflexes !
• Apprenez, pas à pas, à gérer stress et anxiété dans votre vie quotidienne et dans les moments importants afin de reprendre le dessus.
• Apprenez à trouver les thérapies alternatives qui vous correspondent : homéopathie, sophrologie, hypnose, phytothérapie, compléments alimentaires …

L’auteur :
Amélia Lobbé est psychologue à Paris. Ses méthodes s’inspirent des thérapies comportementales et cognitives, de la thérapie psycho-dynamique ainsi que de la psychologie positive, mais elle se soucie avant tout du bien-être et de l’épanouissement de ses pensées. Elle est aussi l’auteur L’estime de soi, c’est malin paru aux éditions Leduc.s en mars 2014. Elle anime le blog de psychologie Psychozen. 

Pour plus d’informations sur Vaincre l’anxiété et les crises d’angoisses, cliquez ici.