Vous savez que la colère ne résout rien, pourtant, c’est plus fort que vous ; votre enfant qui ne veut pas aller dormir, votre conjoint qui râle, votre patron qui vous fait des misères, vos collègues que vous ne pouvez plus voir en peinture… cela vous agace rien que d’y penser !
Aurore Aimelet nous propose un programme en 5 points, qui nous permettra de laisser passer la colère… et d’arrêter de s’énerver pour un rien.
- Avant toute chose, comprendre ce qui se passe.
- En amont, quand tout va bien, s’occuper de son cas.
- Quand on commence à s’énerver, savoir désamorcer.
- En pleine crise, quand la coupe est pleine, se calmer.
- À long terme, créer de nouvelles habitudes.
Tous les trucs et astuces 100% malin pour ne pas se laisser emporter par la colère et réussir à se calmer pour améliorer son quotidien !
L’auteur : Aurore Aimelet est journaliste et travaille notamment pour Psychologies Magazine. Elle est l’auteur de plusieurs livres de développement personnel.
Bonjour,
Dans votre livre arrêter de s’énerver, il est noté qu’on peut aller sur votre site pour télécharger le tableau le journal de la colère (journal de bord), mais je n’arrive pas à le trouver. Pouvez-vous m’aider s’il vous plaît?
Merci d’avance
Marlène
Bonjour,
Vous pouvez y accéder via le lien indiqué dans l’ouvrage : http://quotidienmalin.com/arreter-enerver/
Bien à vous,
Elise