Vous êtes souvent stressé, fatigué, insomniaque ? La nervosité fait partie de votre quotidien ? Vous n’arrivez pas à vivre pleinement l’instant présent et le stress vous étouffe ? Grâce aux conseils présents dans Opération Antistress, reprenez-vous en main, soyez maître de vos humeurs et de vous-même.
Dans ce livre :
- Appréhendez le stress et comprenez-le. Il existe de type deux types de stress, l’un est bon et l’autre mauvais. Apprenez à les différencier.
- Apprenez à repérer les causes et les différents facteurs de stress qui peuvent vous miner : travail, sommeil, déprime, surmenage etc…
- Détendez-vous ! Coupez-vous du stress 2.0 que notre société nous impose. Séparez-vous de vos ordinateurs et smartphones avec lesquels les secondes de répit se font rares. Ménagez-vous !
- Réconciliez-vous avec une alimentation saine : Opération Antistress vous propose un programme d’accompagnement de deux semaines. Avec des recettes culinaires, et des exercices respiratoires qui vous permettront de développer des réflexes naturels.
- Libérez-vous de vos contraintes ! Faites du sport ! Ne manquez pas d’air, faites une pause!
Les auteurs : Anne Dufour, journaliste indépendante, est passionnée de nutrition et de médecine naturelle. Elle est l’auteur de nombreux livres à succès sur la santé et la forme. Catherine Dupin est quant à elle une fervente utilisatrice d’huiles essentielles et une fan de cuisine gourmande, saine et express au quotidien. Toutes deux sont diplômées de la Cooking Academy de l’Atelier des sens.
Retrouvez plus d’informations sur le livre en cliquant ici.
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