Le running au féminin

Sans conteste l’un des sports les plus bénéfiques pour l’organisme, la course à pied est bonne pour le cœur, la silhouette, le moral… Cette discipline n’en finit pas de faire des adeptes et vous, mesdames, n’êtes pas en reste ! Vous n’avez jamais été aussi nombreuses à pratiquer le running et à vous inscrire à des courses !

Dans ce guide pratique qui vous donnera envie de courir vous apprendrez :

• À reconnaître les bienfaits (multiples !) de la course à pied.
• À vous organiser pour vous y mettre … et rester motivée !
• À choisir le bon horaire pour vous entraîner.
• À dresser la bonne shopping-list.
• À adopter une alimentation équilibrée.
• À  bien choisir sa première course et à s’y préparer au mieux.
• À éviter les blessures.

Vous y découvrirez aussi des conseils (et toujours plus de conseils !) dispensés par Cécile Bertin ; elle vous y dévoile tous les petits trucs piqués aux copines ! Et en bonus : des carnets d’entraînements et un tableau de suivi de condition physique, à télécharger.

Et pour celles qui veulent rencontrer Cécile Bertin et discuter avec elle, c’est possible ! Pour cela, il vous suffit de venir jeudi 9 juillet, à partir de 19h à L’atelier coaching « Courir et rester motivée » organisé Place du Marché Saint Honoré. Pour plus d’informations, c’est par ici.

L’auteur : Cécile Bertin est la rédactrice en chef de Running pour Elles, le premier magazine dédié à la course à pied pour les femmes. Elle est la première Française à faire partie du Seven Continents Club, le club très fermé de ceux qui ont couru un marathon sur les sept continents. Elle tient également le blog Run, Fit & Fun.